El CORE es una parte clave de nuestro cuerpo siendo su núcleo, es decir, el conjunto de músculos que envuelven nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad, control sobre nuestra postura y evitando dolores de espalda y posibles lesiones. Además de todo ello, el CORE también nos otorga estabilidad lumbo-pélvica y favorece la transmisión de fuerzas … Leer más
La práctica de actividades físico-deportivas y la preocupación por la alimentación ha aumentado y crecido en España sobre todo en estos últimos años y con ella sus mitos. Hay muchas opiniones sobre este tema y por eso hoy queremos enfocarnos en desmentir algunos de estos mitos sobre el deporte y la alimentación. Mitos sobre el … Leer más
Siempre se ha comentado la gran cantidad de beneficios que tiene hacer deporte durante el postparto, aun así con todo ello, se pone en duda la combinación de la lactancia y el ejercicio. Veamos qué es lo que realmente ocurre. Algunos de estos beneficios son la mejora la función cardiovascular y la calcificación de los … Leer más
Llega la Navidad y con ella todas las carreras y maratones que tenemos que hacer para llegar a todo. Y con “todo” me refiero a las cenas con amigos, compañeros de trabajo, familia, dejar todas las compras y los regalos listos, etc. Pero y en todo esto, ¿cuándo dejamos un espacio libre para incluir el … Leer más
El estiramiento es un conjunto de ejercicios que se utilizan para aumentar la movilidad articular. Este tipo de ejercicios se practican tanto en el ámbito deportivo, como preventivo, como también en el ámbito médico, especialmente para la rehabilitación. Su práctica consiste en bloquear una articulación y luego extender el músculo afectado. ¿Cómo Saber Si Necesitas … Leer más
De acuerdo con diversos psicólogos deportivos, se considera que el ‘Burnout’ o ‘quemarse’ en los deportes se puede dar debido al agotamiento físico y mental, por la devaluación deportiva y por la no obtención de logros o de beneficios a corto plazo. Además, agotarse o quemarse por no realizar el debido descanso se suele … Leer más
Actualmente, el sector deportivo y el sector turístico son dos áreas que están creciendo y expandiéndose. Generalmente, el turismo deportivo activo trata de cualquier viaje en el cual se realizan deportes o se participa en un evento deportivo. El deporte es el objetivo o el motivo principal del viaje, ya que, aquellos turistas que participan … Leer más
Cuando viajamos muchas veces descuidamos otros aspectos importantes en nuestras vidas como practicar deporte, sin darnos cuenta que ser viajeros no significa no poder seguir con nuestras rutinas y ponernos en forma mientras disfrutamos de sitios nuevos. Conforme al Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, se recomienda practicar ejercicio físico durante una … Leer más
Entrenar en pareja no solo nos puede ayudar a aumentar nuestro compromiso con el objetivo que nos hayamos marcado en nuestro entrene, sino también puede ser capaz de ayudarnos a mantener la efectividad en cada actividad. Pero… ¿Hay estudios que hablen de entrenar en pareja? Los expertos de la Universidad de Oxford explican en un … Leer más
Hoy os traemos a una VALENFITER que nos cuenta en primera persona su experiencia personal tras comenzar a cuidarse y hacer deporte, lo cual se ha convertido en una necesidad prioritaria en su vida desde el momento en que decidió hacerlo realidad. Ana Martínez López, tiene 22 años y es estudiante de último año en … Leer más
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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