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¿Qué es el estiramiento?

estiramientos estiramiento

El estiramiento es un conjunto de ejercicios que se utilizan para aumentar la movilidad articular. Este tipo de ejercicios se practican tanto en el ámbito deportivo, como preventivo, como también en el ámbito médico, especialmente para la rehabilitación. Su práctica consiste en bloquear una articulación y luego extender el músculo afectado. ¿Cómo Saber Si Necesitas … Leer más

Evita el burnout deportivo

burnout - definición muscular

De acuerdo con diversos psicólogos deportivos, se considera que el ‘Burnout’ o ‘quemarse’ en los deportes se puede dar debido al agotamiento físico y mental, por la devaluación deportiva y por la no obtención de logros o de beneficios a corto plazo.   Además, agotarse o quemarse por no realizar el debido descanso se suele … Leer más

¿Sabes qué es el turismo deportivo?

turismo-deportivo

Actualmente, el sector deportivo y el sector turístico son dos áreas que están creciendo y expandiéndose. Generalmente, el turismo deportivo activo trata de cualquier viaje en el cual se realizan deportes o se participa en un evento deportivo. El deporte es el objetivo o el motivo principal del viaje, ya que, aquellos turistas que participan … Leer más

Ponte en Forma Mientras Viajas: Deporte para viajeros

gomas elásticas- viajeros

Cuando viajamos muchas veces descuidamos otros aspectos importantes en nuestras vidas como practicar deporte, sin darnos cuenta que ser viajeros no significa no poder seguir con nuestras rutinas y ponernos en forma mientras disfrutamos de sitios nuevos. Conforme al Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, se recomienda practicar ejercicio físico durante una … Leer más

¿Entrenas con tu pareja? Entrenar en pareja trae muchas ventajas

Entrenar en pareja - descanso

Entrenar en pareja no solo nos puede ayudar a aumentar nuestro compromiso con el objetivo que nos hayamos marcado en nuestro entrene, sino también puede ser capaz de ayudarnos a mantener la efectividad en cada actividad. Pero… ¿Hay estudios que hablen de entrenar en pareja? Los expertos de la Universidad de Oxford explican en un … Leer más

EXPERIENCIA PERSONAL: EL DEPORTE Y LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ME CAMBIÓ LA VIDA.

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Hoy os traemos a una VALENFITER que nos cuenta en primera persona su experiencia personal tras comenzar a cuidarse y hacer deporte, lo cual se ha convertido en una necesidad prioritaria en su vida desde el momento en que decidió hacerlo realidad. Ana Martínez López, tiene 22 años y es estudiante de último año en … Leer más

ENTRENANDO LIBRES DE COVID-19

libres de covid-19 - definición muscular

El hecho de que algunos países, en estos tiempo de COVID-19, prohíban el deporte al aire libre hace pensar que puede conllevar riesgos. La realidad es que no hay peligro para las personas que corran solas en los parques, den un paseo, o practiquen deporte en grupo manteniendo la distancia de seguridad. PERO, ¿CUÁNDO ENTONCES … Leer más

Elegir Valenfit como opción para ponerte en forma

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Es bien conocido que los beneficios del entrenamiento al aire libre, además de ponerte en forma, son muchos y, en los tiempos que corren, es la mejor opción sobre salas de musculación o clases en centros del mismo tipo. Por mi experiencia y por lo recopilado en artículos varios, queda demostrado que hay mayor sensación … Leer más

EL DESARROLLO MOTOR

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El desarrollo motor influye en un sinfín de aspectos del desarrollo de un niño y por tanto determinará también muchas de las características fisiológicas y psicológicas del adulto en que se convertirá. La actividad motora es algo que, excepto niños con discapacidades severas, todos pueden y deben de desarrollar y que se basa en la … Leer más

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