Los calambres musculares son un problema muy común dentro de la comunidad atlética. Un calambre es una contracción muscular repentina, involuntaria, pasajera y dolorosa que puede ocurrir tanto durante como después del ejercicio físico. ¿Cuándo aparecen los calambres musculares? La aparición de los calambres musculares es muy impredecible y el por qué ocurren tampoco está … Leer más
La práctica de actividades físico-deportivas y la preocupación por la alimentación ha aumentado y crecido en España sobre todo en estos últimos años y con ella sus mitos. Hay muchas opiniones sobre este tema y por eso hoy queremos enfocarnos en desmentir algunos de estos mitos sobre el deporte y la alimentación. Mitos sobre el … Leer más
El entrenamiento con pesas o mancuernas es una forma eficaz de perder grasa, así como de aumentar el tono muscular y mejorar la salud de los huesos (densidad ósea). Los beneficios de entrenar con mancuernas son muchos, y existen muchas razones para tener en casa tu propio kit de mancuernas de diferentes pesos para entrenar. Entrenar con … Leer más
Existen muchos tipos de abdominales y cada uno tiene una función para nuestros músculos. En este caso nos vamos a centrar en los abdominales oblicuos y cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para trabajarlos. Anatomía de los oblicuos El músculo oblicuo externo u oblicuo mayor del abdomen, es el músculo que ocupa la parte … Leer más
Por todos es conocido que realizar actividad física de forma regular aporta a nuestro día a día una gran cantidad de mejoras tanto a nivel físico y mental como a nivel emocional. Pero ¿sabías que todos estos beneficios se pueden aumentar si la actividad física o el deporte se realizan en compañía? Así es, no … Leer más
La sociedad de hoy en día cada vez más, y menos mal, vela por el cuidado de la salud mental y de la forma de mantenerla intacta. Pero debido a la comunicación instantánea, los medios de transporte, el teletrabajo… la práctica deportiva se convierte en un problema que atenta contra la salud física y todo … Leer más
Hacer deporte aumenta en un 300% la productividad laboral, un par de horas a la semana pueden ser un antes y un después tanto de manera individual como grupal, tanto en el ámbito familiar como en el empresarial. Por esto trataremos una actividad muy popular en estos tiempo, como lo es el team building. Imagina … Leer más
Llega la Navidad y con ella todas las carreras y maratones que tenemos que hacer para llegar a todo. Y con “todo” me refiero a las cenas con amigos, compañeros de trabajo, familia, dejar todas las compras y los regalos listos, etc. Pero y en todo esto, ¿cuándo dejamos un espacio libre para incluir el … Leer más
Realizar deporte al aire libre y entrenar en verano es un buen modo de disfrutar de esta temporada del año. Sin embargo, el calor causado por el aumento de la temperatura puede afectar al cuerpo, constituyendo un riesgo para la salud, del cual se pueden producir riesgos como el de las insolaciones, entre otros. … Leer más
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si … Leer más
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
© 2021, TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | AVISO LEGAL | POLÍTICA DE PRIVACIDAD | POLÍTICA DE COOKIES | SITEMAP | Condiciones Generales de la Contratación
DISEÑO WEB: Ariadna Santana | Fotografía: Anna Alcina