fbpx

¿QUÉ CAUSA LOS CALAMBRES DURANTE EL EJERCICIO?

Calambres

Los calambres musculares son un problema muy común dentro de la comunidad atlética. Un calambre es una contracción muscular repentina, involuntaria, pasajera y dolorosa que puede ocurrir tanto durante como después del ejercicio físico. ¿Cuándo aparecen los calambres musculares? La aparición de los calambres musculares es muy impredecible y el por qué ocurren tampoco está … Leer más

ALGUNOS MITOS SOBRE DEPORTE Y ALIMENTACIÓN

deporte y alimentación

La práctica de actividades físico-deportivas y la preocupación por la alimentación ha aumentado y crecido en España sobre todo en estos últimos años y con ella sus mitos. Hay muchas opiniones sobre este tema y por eso hoy queremos enfocarnos en desmentir algunos de estos mitos sobre el deporte y la alimentación. Mitos sobre el … Leer más

Entrenamiento con mancuernas en casa

mancuerna

El entrenamiento con pesas o mancuernas es una forma eficaz de perder grasa, así como de aumentar el tono muscular y mejorar la salud de los huesos (densidad ósea). Los beneficios de entrenar con mancuernas son muchos, y existen muchas razones para tener en casa tu propio kit de mancuernas de diferentes pesos para entrenar. Entrenar con … Leer más

Abdominales oblicuos y mejores ejercicios

abdominales oblicuos

Existen muchos tipos de abdominales y cada uno tiene una función para nuestros músculos. En este caso nos vamos a centrar en los abdominales oblicuos y cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para trabajarlos. Anatomía de los oblicuos El músculo oblicuo externo u oblicuo mayor del abdomen, es el músculo que ocupa la parte … Leer más

HACER DEPORTE ACOMPAÑADO

entrenar-acompañado

Por todos es conocido que realizar actividad física de forma regular aporta a nuestro día a día una gran cantidad de mejoras tanto a nivel físico y mental como a nivel emocional. Pero ¿sabías que todos estos beneficios se pueden aumentar si la actividad física o el deporte se realizan en compañía? Así es, no … Leer más

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

práctica-deportiva

La sociedad de hoy en día cada vez más, y menos mal, vela por el cuidado de la salud mental y de la forma de mantenerla intacta. Pero debido a la comunicación instantánea, los medios de transporte, el teletrabajo… la práctica deportiva se convierte en un problema que atenta contra la salud física y todo … Leer más

¿Entrenar al aire libre aumenta el ánimo?

ánimo

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si … Leer más

Abrir WhatsApp
¡Hola! Estamos por aquí :)
¡Hola! Soy Bea, de Valenfit 👋

¿Te puedo ayudar en algo?