¿Entrenar al aire libre aumenta el ánimo?

ánimo

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo.

Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si el ejercicio trae beneficios al cuerpo y a la mente, añádele a esto el impacto positivo de disfrutar de la naturaleza, rodeado de árboles, ríos, parques y oxígeno puro, disfrutar del aire limpio, de los rayos de sol y, en definitiva, de la sensación de libertad.

Hoy en día es poco lo que necesitamos para realizar deporte y estando al aire libre, lo que más necesitas son las ganas. En Valenfit te brindamos un ambiente lleno de buen rollo, gente majísima y entrenadores profesionales. Todo el material que puedas necesitar para entrenar al aire libre, pasártelo bien, conocer gente nueva y desestresarte del día a día o de la simple rutina, te lo ponemos nosotros.

Y es que se ha comprobado que aumenta el ánimo…

De hecho, se ha comprobado que el nivel de endorfinas, las cuales mejor conocemos como las hormonas de la felicidad, se generan haciendo deporte al aire libre en mayor cantidad que en un espacio cerrado. Si a eso le agregas hacer deporte en grupo con familiares, amigos, compañeros de trabajo o buenos conocidos, el placer aumenta todavía más.  Lo que hace que el ánimo esté por los cielos.

También es sabido a ciencia cierta, que el estar expuestos a rayos ultravioleta, con su debida protección y en justa medida, consigues una reducción mantenida de la presión arterial. Dado que una pequeña reducción de la presión arterial a nivel poblacional puede traducirse en un gran impacto sobre la mortalidad cardiovascular -por ictus o infarto de miocardio, podemos decir que hacer deporte al aire libre tiene un efecto positivo sobre todos.

¿Y en otoño?

Ahora en otoño que empieza a hacer un poco de frio, pero que da mucho gusto disfrutar de los rayos del sol, debemos tener mucho cuidado con llevar la ropa adecuada para evitar enfermedades y tener una buena hidratación. Ya que, en épocas frías, aunque no lo parezca también se pierde mucho líquido.

En Valenfit te esperamos para seguir entrenando a tope en todas nuestras ubicaciones y en todos nuestros horarios. Queremos seguir llenándonos de la mejor actitud y buena vibra de los Valenfiters y consiguiendo cada vez más, mantener ese equilibrio entre nuestra vida cotidiana y el deporte, ¡lo cual al final solo nos traerá una cosa muy positiva… salud!

ENTRENANDO LIBRES DE COVID-19

libres de covid-19

El hecho de que algunos países, en estos tiempo de COVID-19, prohíban el deporte al aire libre hace pensar que puede conllevar riesgos. La realidad es que no hay peligro para las personas que corran solas en los parques, den un paseo, o practiquen deporte en grupo manteniendo la distancia de seguridad.

PERO, ¿CUÁNDO ENTONCES HAY RIESGO DE CONTRAER EL COVID-19?

Sólo empieza a haber un riesgo cuando un grupo de personas se encuentra por un tiempo prolongado en el mismo lugar, sin mantener distancia o tocando el mismo material sin desinfectar y no lavándose las manos o echándose gel hidroalcohólico antes de tocarse la cara o llevarse la mano a la boca, ojos, etc.

Mientras los deportistas respeten una distancia sana hacia los demás, no representan ningún peligro.

¿CÓMO MANEJAMOS EL COVID-19 EN VALENFIT?

En Valenfit, todos nuestros entrenes son anti COVID-19. Hemos readaptado aquellos ejercicios que hacíamos en parejas, o los que requerían de más contacto y de momento realizamos sólo aquellos en los que podamos asegurar la distancia mínima de seguridad.

Además, trabajamos con menos material y siempre desinfectado entre clase y clase. Los Valenfiters, nos desinfectamos al acabar la clase y por supuesto, las clases que antes acababan con aplausos y choque, se han quedado sólo en los aplausos.

NECESITAMOS SER CONCIENTES Y RESPONSABLES

No nos vamos a engañar, siempre es complicado, cuando se está tanto rato con gente, en este caso una hora que duran los entrenamientos, mantener en todo momento la distancia de seguridad, pero si cada uno de nosotros toma conciencia de esto, y es responsable y respeta, al final siempre se consigue. El entrenador siempre está pendiente pero también es responsabilidad de cada uno el estar atento de dicha distancia.

Con todo esto, el deporte al aire libre pasa a ser una alternativa que si bien antes era una muy buena opción, ahora es mucho más atractiva.

 

 

EN VALENFIT AHORA ABRIMOS NUEVOS GRUPOS

En Valenfit no queremos que nadie se quede sin la posibilidad de entrenar al aire libre en Valencia por lo que estamos abriendo nuevos grupos en diferentes lugares y a distintos horarios para que por medio de encuestas y peticiones, nos amoldemos de la mejor manera a todas las necesidades de la gente.

Si eres uno de los que no te vienen bien ninguno de nuestros horarios o lugares, puedes contactar con nosotros, proponernos lugar, hora y días e intentaremos juntarte con más gente para formar un nuevo grupo de entrenamiento.

Además, si creas tu propio grupo de 10 personas, por ejemplo, compañeros de trabajo, con amigos y algún familiar, te regalamos todo un año de entrenamientos gratis. Para ello, sólo tendrás que reunirlos a todos y poneros de acuerdo en los horarios y lugar, el resto, lo ponemos nosotros.

Es una forma de motivar a la gente a seguir con el deporte y ayudarnos a que más gente nos conozca y pueda acceder al movimiento de una manera flexible y al alcance de todos los bolsillos (clases ilimitadas por 29,90€/mes).

Por lo que si aún no lo has probado, no dejes que yo te lo cuente.. Ven a probarlo y reserva tu clase de prueba gratuita haciendo click en el botón de abajo.