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BENEFICIOS PARA NIÑOS ENTRE 8-12 AÑOS AL REALIZAR YOGA

Hacer yoga en niños de 8 a 12 años puede tener una serie de beneficios físicos, mentales y emocionales. Aquí te presento algunos de los beneficios y algunos consejos sobre el yoga para niños en esta franja de edad: Beneficios del Yoga para Niños de 8-12 años Realizar yoga en niños de 8 a 12

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BENEFICIOS DE HACER YOGA EN MUJERES EMBARAZADAS

Hacer yoga durante el embarazo puede ser beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Hermosas embarazadas, aquí tienen algunos de los beneficios clave de practicar yoga durante el embarazo, así como algunos consejos para futuras mamás que deseen incorporar el yoga en su rutina: Beneficios del Yoga para Embarazadas: Alivio del estrés: El

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¿QUÉ IMPACTO TIENE LA SIESTA SOBRE EL RENDIMIENTO?

Es necesaria y se recomienda la siesta al mediodía como una medida contra la falta de sueño y recuperación, independientemente de las horas de sueño que se hayan dormido por la noche. Quizá por un mero reinicio de nuestro organismo, hábil para un día más de enérgica actividad diaria. Las investigaciones que hasta ahora se

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Meditar para dormir

Los problemas para conciliar el sueño son frecuentes. Entre las causas para no poder dormir encontramos el estrés o nervios, una alimentación inadecuada (cenas abundantes) o los malos hábitos de sueño, entre otras causas. Todas las personas pasamos por ocasiones en las que no podemos dormir, pero el problema comienza cuando estas dificultades para conciliar el sueño

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Entrenamiento con mancuernas en casa

El entrenamiento con pesas o mancuernas es una forma eficaz de perder grasa, así como de aumentar el tono muscular y mejorar la salud de los huesos (densidad ósea). Los beneficios de entrenar con mancuernas son muchos, y existen muchas razones para tener en casa tu propio kit de mancuernas de diferentes pesos para entrenar. Entrenar con

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DEPORTE Y LACTANCIA

Siempre se ha comentado la gran cantidad de beneficios que tiene hacer deporte durante el postparto, aun así con todo ello, se pone en duda la combinación de la lactancia y el ejercicio. Veamos qué es lo que realmente ocurre. Algunos de estos beneficios son la mejora la función cardiovascular y la calcificación de los

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BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

La sociedad de hoy en día cada vez más, y menos mal, vela por el cuidado de la salud mental y de la forma de mantenerla intacta. Pero debido a la comunicación instantánea, los medios de transporte, el teletrabajo… la práctica deportiva se convierte en un problema que atenta contra la salud física y todo

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Gianinna Di Conza

Ventajas del ejercicio al aire libre

Puede que lo digamos mucho en Valenfit. pero es que vale la pena repetirlo una y otra vez. ¡Entrenar al aire libre trae muchas ventajas! Y hoy vamos a contarte algunas de ellas. Iniciar una rutina de entrenamiento no siempre es fácil y depende mucho de la situación en la que te encuentres, la motivación

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Entrenamiento para mejorar el dolor y las lesiones

Todos conocemos que hacer ejercicio tiene ciertos beneficios para la salud. Hoy, Valenfiters, te vamos a contar una serie de beneficios del entrenamiento relacionados con las lesiones y los dolores que igual desconocías. Vamos a destacar a continuación cinco beneficios que tiene el deporte para nuestro cuerpo a nivel de reducción del dolor y lesiones.

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Pablo Imízcoz

Pablo Imízcoz

Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Rubén García Gesto

Rubén García Gesto

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Mónica Rubio Pérez

Mónica Rubio Pérez

Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit

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Gianinna Di Conza

Business Development & MKT
Alumna de Valenfit

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Doménico Taccone

Doménico Taccone

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Beatriz Alonso

Beatriz Alonso

Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.

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