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BLOG VALENFIT

Calambres
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¿QUÉ CAUSA LOS CALAMBRES DURANTE EL EJERCICIO?

Los calambres musculares son un problema muy común dentro de la comunidad atlética. Un calambre es una contracción muscular repentina, involuntaria, pasajera y dolorosa que puede ocurrir tanto durante como después del ejercicio físico. ¿Cuándo aparecen los calambres musculares? La aparición de los calambres musculares es muy impredecible y el por qué ocurren tampoco está

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CORE
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IMPORTANCIA DEL FORTALECIMIENTO DEL CORE

El CORE es una parte clave de nuestro cuerpo siendo su núcleo, es decir, el conjunto de músculos que envuelven nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad, control sobre nuestra postura y evitando dolores de espalda y posibles lesiones. Además de todo ello, el CORE también nos otorga estabilidad lumbo-pélvica y favorece la transmisión de fuerzas

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deporte y alimentación
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ALGUNOS MITOS SOBRE DEPORTE Y ALIMENTACIÓN

La práctica de actividades físico-deportivas y la preocupación por la alimentación ha aumentado y crecido en España sobre todo en estos últimos años y con ella sus mitos. Hay muchas opiniones sobre este tema y por eso hoy queremos enfocarnos en desmentir algunos de estos mitos sobre el deporte y la alimentación. Mitos sobre el

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ejercicio físico
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COSAS IMPORTANTES QUE DEBES SABER SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO

La actividad física no es lo mismo que el ejercicio físico. La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento

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ejercicios con kettlebell
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Mejores ejercicios con Kettlebell

La kettlebell o «pesa rusa«, es un tipo de pesa de origen ruso. También conocida como «campana», este tipo de pesa se utilizaba en entrenamientos militares. Actualmente utilizamos las kettlebell cada vez más en toda clase de entrenamientos, como los circuitos y los entrenamientos funcionales. Los ejercicios con kettlebells se han convertido en un imprescindible en el mundo

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corrrer
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Como evitar las molestias al correr

Si tienes la sensación de que correr molesta y duele, y quieres saber cómo evitar las molestias al hacer running, hoy hemos preparado un artículo en el que trataremos el tema. Conocer las dificultades que pueden surgir al correr nos ayudará a tomar las mejores decisiones para prevenir y evitar dichas molestias.   ¿Cómo podemos evitar

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entrenador personal
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¿Por qué necesitas un entrenador personal?

La forma de entrenar ha cambiado considerablemente en los últimos años. Tener un entrenador personal era, hasta hace poco, un servicio de lujo que no estaba al alcance de cualquiera. Esto ha cambiado en los últimos tiempos y cada vez son más las personas que confían su entrenamiento en profesionales cualificados. Hoy hacemos un repaso

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abdominales oblicuos
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Abdominales oblicuos y mejores ejercicios

Existen muchos tipos de abdominales y cada uno tiene una función para nuestros músculos. En este caso nos vamos a centrar en los abdominales oblicuos y cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para trabajarlos. Anatomía de los oblicuos El músculo oblicuo externo u oblicuo mayor del abdomen, es el músculo que ocupa la parte

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entrenar-acompañado
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HACER DEPORTE ACOMPAÑADO

Por todos es conocido que realizar actividad física de forma regular aporta a nuestro día a día una gran cantidad de mejoras tanto a nivel físico y mental como a nivel emocional. Pero ¿sabías que todos estos beneficios se pueden aumentar si la actividad física o el deporte se realizan en compañía? Así es, no

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Fuerza
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ENTRENAR LA FUERZA ES ALGO IMPRESCINDIBLE, INCLUSO PARA PREVENIR LESIONES

El cuerpo está hecho para el movimiento y en la actualidad cada vez más personas tienden al sedentarismo y por ende a la pérdida de masa muscular y fuerza siendo esto un factor de riesgo para multitud de patologías. Expertos de la AEF (Asociación Española de Fisioterapeutas) afirman que ganar masa muscular y fuerza son

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Pablo Imízcoz

Pablo Imízcoz

Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Rubén García Gesto

Rubén García Gesto

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Mónica Rubio Pérez

Mónica Rubio Pérez

Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit

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Gianinna Di Conza

Business Development & MKT
Alumna de Valenfit

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Doménico Taccone

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Entrenador Personal
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Beatriz Alonso

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Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.

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