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BLOG VALENFIT

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Entrenamiento para mejorar el dolor y las lesiones

Todos conocemos que hacer ejercicio tiene ciertos beneficios para la salud. Hoy, Valenfiters, te vamos a contar una serie de beneficios del entrenamiento relacionados con las lesiones y los dolores que igual desconocías. Vamos a destacar a continuación cinco beneficios que tiene el deporte para nuestro cuerpo a nivel de reducción del dolor y lesiones.

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ciclo menstrual
¿Sabías que?
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¿Debemos adaptar nuestras rutinas a nuestro ciclo menstrual? Entrenamiento, ejercicio físico y hormonas femeninas

Si queremos conseguir un correcto rendimiento deportivo, adhesión al ejercicio y una buena relación con el mismo, debemos escuchar y entender nuestro cuerpo y cómo actúa frente al entrenamiento. Y de esta forma adaptar los entrenamientos al momento y la fase del ciclo menstrual en la que nos encontremos y que hormonas están presentes en

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nutrición
¿Sabías que?
Beatriz Alonso

NUEVO CURSO DE NUTRICIÓN-ENTRENAMIENTO

¿Te gustaría aprender más sobre nutrición y crear hábitos de manera saludable y PARA SIEMPRE? Pues tenemos una súper noticia para ti, hemos creado el curso YO, MI, ME, CONMIGO para que te cuides, te priorices, te mimes y te quieras como te mereces. Puede que, para empezar, el nombre de este programa te resulte

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Gianinna Di Conza

Valenfit.. ¡Más que simplemente entrenar!

En Valenfit nos encanta entrenar, si es al aire libre mucho mejor y además, es nuestra meta para todas las personas que nos conozcan… Que os encante también y se unan a nuestro movimiento.   Si bien es cierto que tenemos una amplia gama de clases en varios lugares de la Comunidad Valenciana, también es

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Gianinna Di Conza

Objetivos del nuevo año.. ¡A entrenar!

Empezó el 2022 y con él muchos nuevos objetivos, propósitos y planes que cumplir. Uno de estos objetivos que desde Valenfit sabemos que muchos nos planteamos es el de empezar a tope con el ejercicio y conseguir no solo un cuerpo más fit, sino mejorar nuestro estado de salud. ¿Ejercicio todo el año? Un objetivo

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navidad
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Gianinna Di Conza

Deporte en Navidad

Llega la Navidad y con ella todas las carreras y maratones que tenemos que hacer para llegar a todo. Y con “todo” me refiero a las cenas con amigos, compañeros de trabajo, familia, dejar todas las compras y los regalos listos, etc. Pero y en todo esto, ¿cuándo dejamos un espacio libre para incluir el

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zumba
¿Sabías que?
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BENEFICIOS DE HACER ZUMBA

Bailar desde siempre ha sido una actividad beneficiosa para nuestra salud. Nos trae más energía, nos ayuda a disminuir el estrés, nos ayuda a tener los músculos más fuertes, y muchas otras más. Ahora bien, hemos escuchado hablar de la famosa “Zumba” y muchos de nosotros seguro que ya la hemos probado. Pero, ¿sabemos qué

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Cómo hacer deporte en la tercera edad

Antes de que la pandemia nos obligara a confinarnos, las encuestas apuntaban a un esperanzador incremento en los hábitos deportivos de la tercera edad. En tan solo 5 años se había doblado la cantidad de personas mayores de 65 que salían una vez por semana a hacer deporte. Llegados al 2021, y una vez recuperada

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ejercicio-objetivos
¿Sabías que?
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¿Qué pasa si dejamos de hacer ejercicio?

Tener un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Por eso a ciertas personas les parece pesado entrenar y piensan a menudo renunciar a hacer ejercicio. Ahora bien, hay que analizar qué pasa al dejar de hacer ejercicio, con el fin de conocer cómo se pierden las condiciones físicas. Pero primero es necesario saber cómo mejorar

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Pablo Imízcoz

Pablo Imízcoz

Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Rubén García Gesto

Rubén García Gesto

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Mónica Rubio Pérez

Mónica Rubio Pérez

Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit

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Gianinna Di Conza

Gianinna Di Conza

Business Development & MKT
Alumna de Valenfit

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Doménico Taccone

Doménico Taccone

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Beatriz Alonso

Beatriz Alonso

Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.

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Desirée Lahoz Samper

Desirée Lahoz Samper

Técnico Superior en Dietética.
Nutricionista en Valenfit

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