BLOG VALENFIT
BENEFICIOS PARA NIÑOS ENTRE 8-12 AÑOS AL REALIZAR YOGA
Hacer yoga en niños de 8 a 12 años puede tener una serie de beneficios físicos, mentales y emocionales. Aquí te presento algunos de los beneficios y algunos consejos sobre el yoga para niños en esta franja de edad: Beneficios del Yoga para Niños de 8-12 años Realizar yoga en niños de 8 a 12
BENEFICIOS DE HACER YOGA EN MUJERES EMBARAZADAS
Hacer yoga durante el embarazo puede ser beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Hermosas embarazadas, aquí tienen algunos de los beneficios clave de practicar yoga durante el embarazo, así como algunos consejos para futuras mamás que deseen incorporar el yoga en su rutina: Beneficios del Yoga para Embarazadas: Alivio del estrés: El
¿QUÉ CAUSA LOS CALAMBRES DURANTE EL EJERCICIO?
Los calambres musculares son un problema muy común dentro de la comunidad atlética. Un calambre es una contracción muscular repentina, involuntaria, pasajera y dolorosa que puede ocurrir tanto durante como después del ejercicio físico. ¿Cuándo aparecen los calambres musculares? La aparición de los calambres musculares es muy impredecible y el por qué ocurren tampoco está
IMPORTANCIA DEL FORTALECIMIENTO DEL CORE
El CORE es una parte clave de nuestro cuerpo siendo su núcleo, es decir, el conjunto de músculos que envuelven nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad, control sobre nuestra postura y evitando dolores de espalda y posibles lesiones. Además de todo ello, el CORE también nos otorga estabilidad lumbo-pélvica y favorece la transmisión de fuerzas
ALGUNOS MITOS SOBRE DEPORTE Y ALIMENTACIÓN
La práctica de actividades físico-deportivas y la preocupación por la alimentación ha aumentado y crecido en España sobre todo en estos últimos años y con ella sus mitos. Hay muchas opiniones sobre este tema y por eso hoy queremos enfocarnos en desmentir algunos de estos mitos sobre el deporte y la alimentación. Mitos sobre el
¿QUÉ IMPACTO TIENE LA SIESTA SOBRE EL RENDIMIENTO?
Es necesaria y se recomienda la siesta al mediodía como una medida contra la falta de sueño y recuperación, independientemente de las horas de sueño que se hayan dormido por la noche. Quizá por un mero reinicio de nuestro organismo, hábil para un día más de enérgica actividad diaria. Las investigaciones que hasta ahora se
COSAS IMPORTANTES QUE DEBES SABER SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO
La actividad física no es lo mismo que el ejercicio físico. La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento
Mejores ejercicios con Kettlebell
La kettlebell o «pesa rusa«, es un tipo de pesa de origen ruso. También conocida como «campana», este tipo de pesa se utilizaba en entrenamientos militares. Actualmente utilizamos las kettlebell cada vez más en toda clase de entrenamientos, como los circuitos y los entrenamientos funcionales. Los ejercicios con kettlebells se han convertido en un imprescindible en el mundo
Meditar para dormir
Los problemas para conciliar el sueño son frecuentes. Entre las causas para no poder dormir encontramos el estrés o nervios, una alimentación inadecuada (cenas abundantes) o los malos hábitos de sueño, entre otras causas. Todas las personas pasamos por ocasiones en las que no podemos dormir, pero el problema comienza cuando estas dificultades para conciliar el sueño
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AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
