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¿Qué pasa si dejamos de hacer ejercicio?
Tener un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Por eso a ciertas personas les parece pesado entrenar y piensan a menudo renunciar a hacer ejercicio. Ahora bien, hay que analizar qué pasa al dejar de hacer ejercicio, con el fin de conocer cómo se pierden las condiciones físicas. Pero primero es necesario saber cómo mejorar
Entrenamiento y definición muscular Parte III
En el artículo anterior hablábamos de cómo entrenar para la definición muscular, por lo que una vez sabiendo el cómo, vamos a estudiar hoy al metabolismo corporal y su papel en diversas actividades deportivas. Comencemos por entender cómo funciona el consumo de calorías El consumo calórico de un sujeto depende sobre todo del metabolismo basal
Entrenamiento y definición muscular Parte II
En el artículo anterior hablábamos de la definición muscular, la diferencia que esta tenía con la mera “bajada de peso” y que esta a su vez, debía ir acompañada de una buena alimentación. Hoy nos vamos a centrar en cómo entrenar para la definición muscular y para esto es muy importante entender primero ciertos conceptos.
Entrenamiento y Definición Muscular – Parte I
El entrenamiento dirigido a la definición muscular (corte) tiene como principal objetivo la reducción de la grasa corporal subcutánea, pero debe respetar el crisma fundamental de preservar al máximo el grado de hipertrofia. Una dieta específica debe estar asociada al entrenamiento para la definición muscular, sin el cual no es posible obtener los resultados deseados.
Tipos de ejercicios de estiramiento
En el artículo anterior hablamos de qué es el estiramiento y cuándo es bueno realizar este tipo de ejercicios. Ahora bien, esta vez queremos hablarles de los tipos de estiramientos que hay y daros ejemplos que seguro pueden ayudaros. Cuando se trata de estiramientos, a menudo nos confundimos porque, aunque los resultados son muy similares
¿Qué es el estiramiento?
El estiramiento es un conjunto de ejercicios que se utilizan para aumentar la movilidad articular. Este tipo de ejercicios se practican tanto en el ámbito deportivo, como preventivo, como también en el ámbito médico, especialmente para la rehabilitación. Su práctica consiste en bloquear una articulación y luego extender el músculo afectado. ¿Cómo Saber Si Necesitas
Tips para entrenar en verano
Realizar deporte al aire libre y entrenar en verano es un buen modo de disfrutar de esta temporada del año. Sin embargo, el calor causado por el aumento de la temperatura puede afectar al cuerpo, constituyendo un riesgo para la salud, del cual se pueden producir riesgos como el de las insolaciones, entre otros.
Deporte en familia
Realizar deporte beneficia tanto a los niños como a los adultos. Especialmente, en los niños supone una mejora de la salud física y mental y el aumento de la autoestima, entre otros beneficios. Además, al igual que en los niños, la participación en los deportes por parte de los jóvenes y los adultos también supone
Evita el burnout deportivo
De acuerdo con diversos psicólogos deportivos, se considera que el ‘Burnout’ o ‘quemarse’ en los deportes se puede dar debido al agotamiento físico y mental, por la devaluación deportiva y por la no obtención de logros o de beneficios a corto plazo. Además, agotarse o quemarse por no realizar el debido descanso se suele
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Entrenamiento y definición muscular Parte III
Entrenamiento y definición muscular Parte II
AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
