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¡ROMPIENDO MITOS! SI TENGO MIGRAÑAS ES MALO HACER DEPORTE…

Migraña

¿Sabías que la migraña es el segundo dolor inhabilitante a nivel mundial? ¿Y que afecta a más de tres millones y medio de personas en España? En los pacientes con migraña frecuente se usan medicamentos profilácticos. Es decir, toman medicinas para prevenir ese dolor, o reducir la intensidad o durabilidad de las crisis. Al final, […]

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Recetas para cuidar nuestra alimentación en Navidad

Alimentación en Navidad

Está claro que en Navidad toca disfrutar con nuestra familia, amigos y todos aquellos que nos quieren y que muchas veces no vemos muy de seguido. ¡Por lo que les daremos hoy unas recetas para que puedan disfrutar de la alimentación en Navidad sin tantas preocupaciones! No hay necesidad de darnos mala vida y pensar […]

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Ponte kilos encima en Navidad

Navidad

Qué fechas más bonitas se vienen siempre para despedir y comenzar el año. ¡La Navidad! Fecha para grandes celebraciones, reuniones en familia y amigos, cenas de empresa y otras tantas. Los eventos relacionados con comida y bebida salen a montones. En fin… Quien no se ponga encima unos gramos, kilos o toneladas de más en […]

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¿Qué ejercicios hacer cuando no entreno con Valenfit?

Ejercicios-Valenfit

No debemos olvidar que en estos tiempos que corren, con un ritmo de vida trepidante, es esencial una vida saludable. Esto es posible gracias al ejercicio físico. Los ejercicios y los deportes de forma moderada pero constante, son una fuente de producción de hormona de la felicidad, de forma sana y ejemplar para las generaciones […]

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¿Por qué entrenar en grupo?

entrenar-en-grupo

Primero que nada, si estás leyendo esto, podría ser porque te gusta entrenar en grupo con nosotros, porque simplemente te gusta hacer ejercicio o tan solo porque te lo estás pensando. Aquí te voy a dar nuestra visión sobre por qué realizar actividad física en grupo y no en solitario. Esto no significa que no […]

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¿ABDOMINALES ALTOS Y BAJOS?

Abdominales

Esto Valenfiters, es uno de los más tristes y falsos mitos que se van diciendo por ahí en los gimnasios, con las típicas afirmaciones como “¡A mí me funciona!”, “¡Mira cómo se me marcan!” O “es que nunca se te marcarán los abdominales bajos si no los trabajas”… entre muchas otras. La oportunidad de entrenar […]

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La cafeína ¿es una ayuda ergogénica para el deporte?

Cafeina

En el ámbito deportivo son muchas las sustancias que presumen de tener efectos positivos. Pero ¿qué hay de cierto en todo ello? Hoy sacamos a la palestra la cafeína, ¿realmente es efectiva y segura su toma? Dado que los estudios doble ciego y aleatorios cruzados son los más recomendables en el ámbito científico, a continuación […]

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