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team building valenfit
¿Sabías que?
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Team building

Hacer deporte aumenta en un 300% la productividad laboral, un par de horas a la semana pueden ser un antes y un después tanto de manera individual como grupal, tanto en el ámbito familiar como en el empresarial. Por esto trataremos una actividad muy popular en estos tiempo, como lo es el team building. Imagina

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aire libre entrenamiento
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Gianinna Di Conza

Ventajas del ejercicio al aire libre

Puede que lo digamos mucho en Valenfit. pero es que vale la pena repetirlo una y otra vez. ¡Entrenar al aire libre trae muchas ventajas! Y hoy vamos a contarte algunas de ellas. Iniciar una rutina de entrenamiento no siempre es fácil y depende mucho de la situación en la que te encuentres, la motivación

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vacaciones
¿Sabías que?
Gianinna Di Conza

Vacaciones, no entrenar y perder masa muscular. ¿Nos debemos preocupar?

Para aquellos que nos gusta mucho entrenar y cuidar de nuestro cuerpo, es normal que nos entre una pequeña curiosidad al momento de desconectar de todo, irnos a disfrutar nuestras más que merecidas “VACACIONES” y dejar de lado, entre otras cosas, el ejercicio. Curiosidad como, por ejemplo, ¿perderé masa muscular si dejo de entrenar? o

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calor
¿Sabías que?
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El calor y el entrenamiento físico

Hola Valenfiters! Hoy vamos a hablar sobre uno de los peligros de entrenar en verano, sobre todo estos días, es el sol y el calor. Sobre todo si son ejercicios de alta intensidad. El calor puede afectar a nuestro organismo en distintos niveles y por ello tenemos que tener bastante cuidado cuando entrenemos sobre todo

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descanso
¿Sabías que?
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La importancia del descanso: parte fundamental para conseguir tus objetivos

Hola Valenfiters! Entrenar y tener una buena rutina, así como una dieta adecuada y equilibrada adaptada a los objetivos que tengamos es esencial, pero hay una parte que muchas veces se nos olvida y que es fundamental si queremos conseguir los objetivos que queremos conseguir, como por ejemplo, el descanso. Uno de los errores principales

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lesiones
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Entrenamiento para mejorar el dolor y las lesiones

Todos conocemos que hacer ejercicio tiene ciertos beneficios para la salud. Hoy, Valenfiters, te vamos a contar una serie de beneficios del entrenamiento relacionados con las lesiones y los dolores que igual desconocías. Vamos a destacar a continuación cinco beneficios que tiene el deporte para nuestro cuerpo a nivel de reducción del dolor y lesiones.

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ciclo menstrual
¿Sabías que?
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¿Debemos adaptar nuestras rutinas a nuestro ciclo menstrual? Entrenamiento, ejercicio físico y hormonas femeninas

Si queremos conseguir un correcto rendimiento deportivo, adhesión al ejercicio y una buena relación con el mismo, debemos escuchar y entender nuestro cuerpo y cómo actúa frente al entrenamiento. Y de esta forma adaptar los entrenamientos al momento y la fase del ciclo menstrual en la que nos encontremos y que hormonas están presentes en

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nutrición
¿Sabías que?
Beatriz Alonso

NUEVO CURSO DE NUTRICIÓN-ENTRENAMIENTO

¿Te gustaría aprender más sobre nutrición y crear hábitos de manera saludable y PARA SIEMPRE? Pues tenemos una súper noticia para ti, hemos creado el curso YO, MI, ME, CONMIGO para que te cuides, te priorices, te mimes y te quieras como te mereces. Puede que, para empezar, el nombre de este programa te resulte

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Pablo Imízcoz

Pablo Imízcoz

Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Rubén García Gesto

Rubén García Gesto

Entrenador Personal
Trainer en Valenfit

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Mónica Rubio Pérez

Mónica Rubio Pérez

Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit

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Gianinna Di Conza

Gianinna Di Conza

Business Development & MKT
Alumna de Valenfit

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Doménico Taccone

Doménico Taccone

Entrenador Personal
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Beatriz Alonso

Beatriz Alonso

Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.

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Desirée Lahoz Samper

Desirée Lahoz Samper

Técnico Superior en Dietética.
Nutricionista en Valenfit

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