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Entrenamiento para mejorar el dolor y las lesiones
Todos conocemos que hacer ejercicio tiene ciertos beneficios para la salud. Hoy, Valenfiters, te vamos a contar una serie de beneficios del entrenamiento relacionados con las lesiones y los dolores que igual desconocías. Vamos a destacar a continuación cinco beneficios que tiene el deporte para nuestro cuerpo a nivel de reducción del dolor y lesiones.
¿Debemos adaptar nuestras rutinas a nuestro ciclo menstrual? Entrenamiento, ejercicio físico y hormonas femeninas
Si queremos conseguir un correcto rendimiento deportivo, adhesión al ejercicio y una buena relación con el mismo, debemos escuchar y entender nuestro cuerpo y cómo actúa frente al entrenamiento. Y de esta forma adaptar los entrenamientos al momento y la fase del ciclo menstrual en la que nos encontremos y que hormonas están presentes en
NUEVO CURSO DE NUTRICIÓN-ENTRENAMIENTO
¿Te gustaría aprender más sobre nutrición y crear hábitos de manera saludable y PARA SIEMPRE? Pues tenemos una súper noticia para ti, hemos creado el curso YO, MI, ME, CONMIGO para que te cuides, te priorices, te mimes y te quieras como te mereces. Puede que, para empezar, el nombre de este programa te resulte
Valenfit.. ¡Más que simplemente entrenar!
En Valenfit nos encanta entrenar, si es al aire libre mucho mejor y además, es nuestra meta para todas las personas que nos conozcan… Que os encante también y se unan a nuestro movimiento. Si bien es cierto que tenemos una amplia gama de clases en varios lugares de la Comunidad Valenciana, también es
Objetivos del nuevo año.. ¡A entrenar!
Empezó el 2022 y con él muchos nuevos objetivos, propósitos y planes que cumplir. Uno de estos objetivos que desde Valenfit sabemos que muchos nos planteamos es el de empezar a tope con el ejercicio y conseguir no solo un cuerpo más fit, sino mejorar nuestro estado de salud. ¿Ejercicio todo el año? Un objetivo
Deporte en Navidad
Llega la Navidad y con ella todas las carreras y maratones que tenemos que hacer para llegar a todo. Y con “todo” me refiero a las cenas con amigos, compañeros de trabajo, familia, dejar todas las compras y los regalos listos, etc. Pero y en todo esto, ¿cuándo dejamos un espacio libre para incluir el
BENEFICIOS DE HACER ZUMBA
Bailar desde siempre ha sido una actividad beneficiosa para nuestra salud. Nos trae más energía, nos ayuda a disminuir el estrés, nos ayuda a tener los músculos más fuertes, y muchas otras más. Ahora bien, hemos escuchado hablar de la famosa “Zumba” y muchos de nosotros seguro que ya la hemos probado. Pero, ¿sabemos qué
Cómo hacer deporte en la tercera edad
Antes de que la pandemia nos obligara a confinarnos, las encuestas apuntaban a un esperanzador incremento en los hábitos deportivos de la tercera edad. En tan solo 5 años se había doblado la cantidad de personas mayores de 65 que salían una vez por semana a hacer deporte. Llegados al 2021, y una vez recuperada
¿Qué pasa si dejamos de hacer ejercicio?
Tener un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Por eso a ciertas personas les parece pesado entrenar y piensan a menudo renunciar a hacer ejercicio. Ahora bien, hay que analizar qué pasa al dejar de hacer ejercicio, con el fin de conocer cómo se pierden las condiciones físicas. Pero primero es necesario saber cómo mejorar
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AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
