fbpx

¿Por qué entrenar en grupo?

entrenar-en-grupo

Primero que nada, si estás leyendo esto, podría ser porque te gusta entrenar en grupo con nosotros, porque simplemente te gusta hacer ejercicio o tan solo porque te lo estás pensando. Aquí te voy a dar nuestra visión sobre por qué realizar actividad física en grupo y no en solitario. Esto no significa que no […]

Read More

¿ABDOMINALES ALTOS Y BAJOS?

Abdominales

Esto Valenfiters, es uno de los más tristes y falsos mitos que se van diciendo por ahí en los gimnasios, con las típicas afirmaciones como “¡A mí me funciona!”, “¡Mira cómo se me marcan!” O “es que nunca se te marcarán los abdominales bajos si no los trabajas”… entre muchas otras. La oportunidad de entrenar […]

Read More

La cafeína ¿es una ayuda ergogénica para el deporte?

Cafeina

En el ámbito deportivo son muchas las sustancias que presumen de tener efectos positivos. Pero ¿qué hay de cierto en todo ello? Hoy sacamos a la palestra la cafeína, ¿realmente es efectiva y segura su toma? Dado que los estudios doble ciego y aleatorios cruzados son los más recomendables en el ámbito científico, a continuación […]

Read More

HIIT – Solo ventajas y beneficios

HIIT

Según los principales estudios hechos con deportistas y aficionados, se puede afirmar que el método de entrenamiento HIIT mejora la composición del cuerpo; en un único entrenamiento ya se pueden quemar muchísimas calorías. Pero los beneficios de las sesiones HIIT no se limitan en un solo entrenamiento! De hecho, a través del uso de los […]

Read More

¡¡¡Ducha de endorfinas!!! Neurociencia y Ejercicio Físico

Ejercicio Físico

Bienvenidos y bienvenidas a una de las grandes maravillas del mundo que todavía tiene muchas incógnitas por explorar y descubrir: nuestro cerebro. Contiene aproximadamente 85.000 millones de neuronas, cada una de las cuales conecta con otras 1.000-10.000, lo que supone más de un trillón de conexiones sinápticas; además, el cerebro pesa alrededor de 1,4 kg, […]

Read More

Mañanas o tardes.. ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

mejor hora para entrenar

¡Hola Valenfiter! Hoy trataré un tema que mucha gente se pregunta… ¿Existe una “mejor hora para entrenar”? Muchas personas no paran de ponerse excusas para entrenar por falta de tiempo, otros sin embargo dicen que, si no entrenan temprano en la mañana, durante el resto del día no tienen energía, ni ganas. Algunos prefieren dejarlo […]

Read More

¿Conoces los beneficios del Running?

Running

En nuestro tiempo libre debemos elegir actividades que nos ayuden al bienestar de nuestro cuerpo y  a adoptar un estilo de vida activo, ya sea a nivel físico o mental. Y sin duda alguna, uno de los favoritos es hacer deporte. ¿Y porqué no el running? Hoy analizaremos los beneficios de una de las actividades […]

Read More