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Inconvenientes de hacer deporte sin entrenador personal
Desde la cuarentena, muchas personas se han motivado para realizar deportes por su cuenta sin un entrenador personal. Sin embargo, la realización de un mal movimiento durante el ejercicio puede conllevar a problemas o lesiones. Algunos problemas derivados de la falta de un entrenador personal pueden ser: Las lesiones deportivas, que son cada
¿TENDINOPATÍA ROTULIANA?
La tendinopatía rotuliana se considera una lesión muy común en aquellos jugadores/deportistas que practiquen en sus modalidades deportivas mucho impacto, como puede ser en deportes como el baloncesto, voleibol, tenis o atletismo. Las alteraciones que genera la tendinopatía rotuliana o “rodilla del saltador”, ya que también es conocida por ese nombre, pueden llegar a producir
EPICONDILITIS
La Epicondilitis, también llamada codo de tenista, es una inflamación de los tendones de los músculos extensores de la muñeca y de los dedos en su inserción proximal en el epicóndilo, en la cara lateral externa del codo. Hay una gran confusión entre la epicondilitis y la epitrocleitis, o codo de golfista. En esta lesión
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JÓVENES Y ADOLESCENTES
La participación de jóvenes y niños en un entrenamiento de fuerza ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, existiendo preocupación por encontrar la edad y tiempo óptimo de entrenamiento. Conceptos metodológicos del entrenamiento de fuerza en jóvenes El término juventud se refiere a los niños (etapas 1 y 2 de maduración sexual de Tanner (Temboury Molina,
EJERCICIO FÍSICO Y EMBARAZADAS
El embarazo según Mata (2010) es el estado biológico resultado de una serie de acontecimientos que incluyen la fertilización, implantación, crecimiento del embrión, crecimiento fetal y nacimiento de éste, después de un período de 280 días o 40 semanas. El embarazo se parte en tres trimestres y en cada uno de ellos se desarrollan cambios
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO
Diversos estudios como Jaén(2010) y Burgos (2008) refieren en la actualidad, el trabajo ocupa al menos un tercio de la vida de las personas, y por la cantidad de horas dedicadas al día, representa una parte fundamental de la vida de millones de personas, quienes invierten más horas de la semana en el trabajo, que
HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y ACTIVIDAD FÍSICA
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica causada por el aumento sostenido de la tensión arterial, bien sea sistólica, diastólica o ambas, siendo uno de los principales factores de riesgo para patologías cardiovasculares. Además, contribuye a accidentes cerebrovasculares, mortalidad, insuficiencia renal e incluso discapacidades prematuras. Hoy en día, la hipertensión arterial en España afecta a
¿SUFRES DE ASMA Y NO SABES CÓMO ENTRENAR?
El asma se considera una enfermedad crónica prevalente de las vías respiratorias con un alto impacto social y personal. Aunque muchas veces se ha considerado una enfermedad infantil, diversos estudios longitudinales han demostrado que aproximadamente la mitad de los pacientes adultos han comenzado a presentarla en la edad adulta. Se caracteriza por una inflamación que
¿Entrenas con tu pareja? Entrenar en pareja trae muchas ventajas
Entrenar en pareja no solo nos puede ayudar a aumentar nuestro compromiso con el objetivo que nos hayamos marcado en nuestro entrene, sino también puede ser capaz de ayudarnos a mantener la efectividad en cada actividad. Pero… ¿Hay estudios que hablen de entrenar en pareja? Los expertos de la Universidad de Oxford explican en un
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¿TENDINOPATÍA ROTULIANA?
EPICONDILITIS
AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
