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Inconvenientes de hacer deporte sin entrenador personal

Desde la cuarentena, muchas personas se han motivado para realizar deportes por su cuenta sin un entrenador personal. Sin embargo, la realización de un mal movimiento durante el ejercicio puede conllevar a problemas o lesiones.   Algunos problemas derivados de la falta de un entrenador personal pueden ser:   Las lesiones deportivas, que son cada

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tendinopatía rotular
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¿TENDINOPATÍA ROTULIANA?

La tendinopatía rotuliana se considera una lesión muy común en aquellos jugadores/deportistas que practiquen en sus modalidades deportivas mucho impacto, como puede ser en deportes como el baloncesto, voleibol, tenis o atletismo. Las alteraciones que genera la tendinopatía rotuliana o “rodilla del saltador”, ya que también es conocida por ese nombre, pueden llegar a producir

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epicondilitis deporte adaptado
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EPICONDILITIS

La Epicondilitis, también llamada codo de tenista, es una inflamación de los tendones de los músculos extensores de la muñeca y de los dedos en su inserción proximal en el epicóndilo, en la cara lateral externa del codo. Hay una gran confusión entre la epicondilitis y la epitrocleitis, o codo de golfista. En esta lesión

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entrenamiento de fuerza
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JÓVENES Y ADOLESCENTES

La participación de jóvenes y niños en un entrenamiento de fuerza ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, existiendo preocupación por encontrar la edad y tiempo óptimo de entrenamiento. Conceptos metodológicos del entrenamiento de fuerza en jóvenes El término juventud se refiere a los niños (etapas 1 y 2 de maduración sexual de Tanner (Temboury Molina,

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embarazadas
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EJERCICIO FÍSICO Y EMBARAZADAS

El embarazo según Mata (2010) es el estado biológico resultado de una serie de acontecimientos que incluyen la fertilización, implantación, crecimiento del embrión, crecimiento fetal y nacimiento de éste, después de un período de 280 días o 40 semanas. El embarazo se parte en tres trimestres y en cada uno de ellos se desarrollan cambios

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beneficios psicologicos
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BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO

Diversos estudios como Jaén(2010) y Burgos (2008) refieren en la actualidad, el trabajo ocupa al menos un tercio de la vida de las personas, y por la cantidad de horas dedicadas al día, representa una parte fundamental de la vida de millones de personas, quienes invierten más horas de la semana en el trabajo, que

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entrenador personal - hipertension
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HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y ACTIVIDAD FÍSICA

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica causada por el aumento sostenido de la tensión arterial, bien sea sistólica, diastólica o ambas, siendo uno de los principales factores de riesgo para patologías cardiovasculares. Además, contribuye a accidentes cerebrovasculares, mortalidad, insuficiencia renal e incluso discapacidades prematuras. Hoy en día, la hipertensión arterial en España afecta a

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asma
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¿SUFRES DE ASMA Y NO SABES CÓMO ENTRENAR?

El asma se considera una enfermedad crónica prevalente de las vías respiratorias con un alto impacto social y personal. Aunque muchas veces se ha considerado una enfermedad infantil, diversos estudios longitudinales han demostrado que aproximadamente la mitad de los pacientes adultos han comenzado a presentarla en la edad adulta. Se caracteriza por una inflamación que

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Entrenar en pareja - descanso
¿Sabías que?
Gianinna Di Conza

¿Entrenas con tu pareja? Entrenar en pareja trae muchas ventajas

Entrenar en pareja no solo nos puede ayudar a aumentar nuestro compromiso con el objetivo que nos hayamos marcado en nuestro entrene, sino también puede ser capaz de ayudarnos a mantener la efectividad en cada actividad. Pero… ¿Hay estudios que hablen de entrenar en pareja? Los expertos de la Universidad de Oxford explican en un

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Pablo Imízcoz

Pablo Imízcoz

Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Rubén García Gesto

Rubén García Gesto

Entrenador Personal
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Mónica Rubio Pérez

Mónica Rubio Pérez

Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit

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Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.

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Desirée Lahoz Samper

Técnico Superior en Dietética.
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