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Objetivos del nuevo año.. ¡A entrenar!

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Empezó el 2022 y con él muchos nuevos objetivos, propósitos y planes que cumplir. Uno de estos objetivos que desde Valenfit sabemos que muchos nos planteamos es el de empezar a tope con el ejercicio y conseguir no solo un cuerpo más fit, sino mejorar nuestro estado de salud. ¿Ejercicio todo el año? Un objetivo … Leer más

Inconvenientes de hacer deporte sin entrenador personal

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Desde la cuarentena, muchas personas se han motivado para realizar deportes por su cuenta sin un entrenador personal. Sin embargo, la realización de un mal movimiento durante el ejercicio puede conllevar a problemas o lesiones.   Algunos problemas derivados de la falta de un entrenador personal pueden ser:   Las lesiones deportivas, que son cada … Leer más

¿SALES CORRIENDO CUANDO ESCUCHAS LA PALABRA “BURPEES”?

Entrenar burpees abdominales

¡Aquí te contaremos porqué deberías adorar los Burpees! Unos de los principales motivos por los cuales la población actual no practica ejercicio físico de manera regular es la “falta de tiempo”. A esta falta de tiempo se le suma que muchas personas no tienen a su alcance los recursos necesarios para poder llevar a cabo … Leer más

¿Entrenar al aire libre aumenta el ánimo?

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Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si … Leer más

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