La forma de entrenar ha cambiado considerablemente en los últimos años. Tener un entrenador personal era, hasta hace poco, un servicio de lujo que no estaba al alcance de cualquiera. Esto ha cambiado en los últimos tiempos y cada vez son más las personas que confían su entrenamiento en profesionales cualificados. Hoy hacemos un repaso … Leer más
El cuerpo está hecho para el movimiento y en la actualidad cada vez más personas tienden al sedentarismo y por ende a la pérdida de masa muscular y fuerza siendo esto un factor de riesgo para multitud de patologías. Expertos de la AEF (Asociación Española de Fisioterapeutas) afirman que ganar masa muscular y fuerza son … Leer más
Tener un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Por eso a ciertas personas les parece pesado entrenar y piensan a menudo renunciar a hacer ejercicio. Ahora bien, hay que analizar qué pasa al dejar de hacer ejercicio, con el fin de conocer cómo se pierden las condiciones físicas. Pero primero es necesario saber cómo mejorar … Leer más
Desde la cuarentena, muchas personas se han motivado para realizar deportes por su cuenta sin un entrenador personal. Sin embargo, la realización de un mal movimiento durante el ejercicio puede conllevar a problemas o lesiones. Algunos problemas derivados de la falta de un entrenador personal pueden ser: Las lesiones deportivas, que son cada … Leer más
La participación de jóvenes y niños en un entrenamiento de fuerza ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, existiendo preocupación por encontrar la edad y tiempo óptimo de entrenamiento. Conceptos metodológicos del entrenamiento de fuerza en jóvenes El término juventud se refiere a los niños (etapas 1 y 2 de maduración sexual de Tanner (Temboury Molina, … Leer más
Estas pesas se han utilizado durante siglos como preparación del ejército ruso y ahora vuelven a estar de moda como implemento muy versátil en el entrenamiento funcional. Las pesas rusas o Kettlebells son pesas diferentes ya que están formadas de una bola con un asa. Su uso permite combinar la fuerza explosiva con la resistencia … Leer más
Finaliza la época del año más temida para todos: la vuelta a la rutina tras las vacaciones de navidad. Durante el mes de Diciembre muchas personas cometen el error de abandonar su actividad física y plan de alimentación saludable: “Total es Navidad, una vez al año no hace daño”. Pero esta frase no es del … Leer más
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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