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¿Qué pasa si dejamos de hacer ejercicio?

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Tener un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Por eso a ciertas personas les parece pesado entrenar y piensan a menudo renunciar a hacer ejercicio. Ahora bien, hay que analizar qué pasa al dejar de hacer ejercicio, con el fin de conocer cómo se pierden las condiciones físicas. Pero primero es necesario saber cómo mejorar … Leer más

Inconvenientes de hacer deporte sin entrenador personal

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Desde la cuarentena, muchas personas se han motivado para realizar deportes por su cuenta sin un entrenador personal. Sin embargo, la realización de un mal movimiento durante el ejercicio puede conllevar a problemas o lesiones.   Algunos problemas derivados de la falta de un entrenador personal pueden ser:   Las lesiones deportivas, que son cada … Leer más

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JÓVENES Y ADOLESCENTES

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La participación de jóvenes y niños en un entrenamiento de fuerza ha ido aumentando progresivamente en los últimos años, existiendo preocupación por encontrar la edad y tiempo óptimo de entrenamiento. Conceptos metodológicos del entrenamiento de fuerza en jóvenes El término juventud se refiere a los niños (etapas 1 y 2 de maduración sexual de Tanner (Temboury Molina, … Leer más

¿KETTLEBELLS? ¿PESAS RUSAS? SEGURO QUE ESTAS HARTO DE VERLAS EN TUS ENTRENAMIENTOS CON VALENFIT

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Estas pesas se han utilizado durante siglos como preparación del ejército ruso y ahora vuelven a estar de moda como implemento muy versátil en el entrenamiento funcional. Las pesas rusas o Kettlebells son pesas diferentes ya que están formadas de una bola con un asa. Su uso permite combinar la fuerza explosiva con la resistencia … Leer más

¿EMPIEZAS A ENTRENAR TRAS LAS NAVIDADES? RECUERDA “MÁS NO ES MEJOR”

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Finaliza la época del año más temida para todos: la vuelta a la rutina tras las vacaciones de navidad. Durante el mes de Diciembre muchas personas cometen el error de abandonar su actividad física y plan de alimentación saludable: “Total es Navidad, una vez al año no hace daño”. Pero esta frase no es del … Leer más

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