Durante demasiado tiempo hemos creído que lo “femenino” consistía en ser delicada, ligera y frágil. Que levantar peso no era cosa nuestra y que la fuerza “no quedaba bien” en una mujer. Pero hoy sabemos que la fuerza es clave para la salud física, mental y emocional. Y una nueva generación de mujeres está rompiendo … Leer más
Vivimos pegados al móvil. Literalmente. Lo primero que hacemos al despertar es mirar la pantalla y lo último antes de dormir también. Notificaciones, mensajes, memes, reels, trabajo, clases… todo pasa por ese pequeño rectángulo brillante. Y aunque no lo parezca, ese ritmo constante de conexión puede agotarnos más de lo que creemos. Practicar la desconexión … Leer más
Cuando pensamos en deporte, solemos imaginar esfuerzo físico, técnica y mentalidad. Pero para entender cómo influye la música en el rendimiento deportivo, debemos mirar más allá de lo visible. El sonido —ya sea música, ritmo, ruido o silencio— tiene la capacidad de alterar nuestra motivación, concentración y percepción del esfuerzo. Y conocer cómo funciona puede … Leer más
Cambiar de estilo de vida no significa hacerlo todo de golpe. De hecho, introducir pequeños cambios en tus hábitos de movimiento puede ser la mejor estrategia para mantener la motivación, mejorar tu salud física y mental, y lograr un cambio duradero. Aquí te damos ideas prácticas para comenzar a moverte más y mejor, sin presión … Leer más
Empezó el 2022 y con él muchos nuevos objetivos, propósitos y planes que cumplir. Uno de estos objetivos que desde Valenfit sabemos que muchos nos planteamos es el de empezar a tope con el ejercicio y conseguir no solo un cuerpo más fit, sino mejorar nuestro estado de salud. ¿Ejercicio todo el año? Un objetivo … Leer más
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si … Leer más
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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