BLOG VALENFIT
OTRO DE LOS GRANDES ALIADOS PARA ENTRENAR EN VALENFIT: GOMAS ELÁSTICAS. ¿CONOCES SUS BENEFICIOS? ¡TE LO CONTAMOS!
En el siguiente artículo, nos gustaría hablaros de las Gomas Elásticas ya que se puede conseguir magníficos resultados trabajando con ellas. Todos alguna vez hemos pensado erróneamente que la única solución para cambiar o mejorar nuestra condición física ha sido hacer uso de entrenamientos de pesas o de máquinas de musculación como único recurso, sin conocer
¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Aprovechando que arrancamos con el servicio de nutrición, nos ha parecido interesante empezar por definir qué es una alimentación saludable para nosotros. Hemos escuchado muchas veces que comer saludable es comer de todo, que debemos aumentar el consumo de frutas y verduras y eliminar los ultra procesados de nuestra cesta de la compra, pero ¿es
¿SON LOS ABDOMINALES EL ÚNICO EJERCICIO Y SOLUCIÓN PARA ACABAR CON LA GRASA ACUMULADA EN EL ABDOMEN?
El objetivo de muchas personas cuando comienzan a realizar ejercicio es perder la grasa abdominal y realizar abdominales cada día. Quitarse esos kilitos de más acumulados en la barriga para lucir un cuerpo fino en verano. Esto ocurre tanto en hombres como mujeres, ya que el cuerpo de cada persona es diferente, pero hay ciertas
COMIENZAN TUS ENTRENAMIENTOS… ¿TIENES AGUJETAS?
Son muchas las personas que hablan del término “agujetas” cuando toman las riendas de su rutina deportiva. Sin embargo, es algo de lo más habitual y normal después de una actividad física de cierta intensidad, especialmente si incluye movimientos a los que no estamos acostumbrados. Sin embargo, muchos piensan que son causa de un “buen
¿EMPIEZAS A ENTRENAR TRAS LAS NAVIDADES? RECUERDA “MÁS NO ES MEJOR”
Finaliza la época del año más temida para todos: la vuelta a la rutina tras las vacaciones de navidad. Durante el mes de Diciembre muchas personas cometen el error de abandonar su actividad física y plan de alimentación saludable: “Total es Navidad, una vez al año no hace daño”. Pero esta frase no es del
LAS NAVIDADES: UN ALIADO PELIGROSO EN NUESTRA ALIMENTACIÓN SI NO SE LLEVA PRECAUCIÓN
Las navidades son peligrosas para mantener estable nuestro peso. Por norma general en estas fechas aumentamos nuestro peso una media de 3 kilos. Esto se debe a que se incrementa la ingesta de alimentos por encima de nuestras necesidades y, sobre todo, consumimos gran cantidad de azúcares y alimentos altos en calorías. Sin embargo, no
¿SALES CORRIENDO CUANDO ESCUCHAS LA PALABRA “BURPEES”?
¡Aquí te contaremos porqué deberías adorar los Burpees! Unos de los principales motivos por los cuales la población actual no practica ejercicio físico de manera regular es la “falta de tiempo”. A esta falta de tiempo se le suma que muchas personas no tienen a su alcance los recursos necesarios para poder llevar a cabo
BENEFICIOS DEL TRX: ENTRENAMIENTOS MÁS COMPLETOS
Cada vez son más las personas de todas las edades las que van tomando conciencia de la importancia de crear en su vida cotidiana, hábitos relacionados con la práctica de actividad física y deportiva como medio para conseguir un bienestar físico y mental. Hoy hablaremos de una actividad que nos permite lograr este bienestar, mejor
MITOS SOBRE EL DEPORTE ¿SUDAR EL SINÓNIMO DE MEJOR TRABAJO?
En la sociedad actual las calorías vacías están demasiado presentes en nuestra dieta. Tal situación ha llevado a que muchas personas se planteen el reto de perder peso mediante la realización de la actividad física y entre esta más te ayude a sudar, mejor. Sin embargo, entre las diversas opciones que eligen las personas para
CATEGORÍAS
ÚLTIMAS ENTRADAS
Vacaciones, no entrenar y perder masa muscular. ¿Nos debemos preocupar?
El calor y el entrenamiento físico
5 motivos por los que es una buenísima opción entrenar al aire libre en verano
AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
