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¿QUÉ IMPACTO TIENE LA SIESTA SOBRE EL RENDIMIENTO?

siesta

Es necesaria y se recomienda la siesta al mediodía como una medida contra la falta de sueño y recuperación, independientemente de las horas de sueño que se hayan dormido por la noche. Quizá por un mero reinicio de nuestro organismo, hábil para un día más de enérgica actividad diaria. Las investigaciones que hasta ahora se … Leer más

DESCANSO Y RENDIMIENTO

Entrenar en pareja - descanso

La diferencia entre estar cansados después de hacer ejercicio y estar cansados por culpa del ejercicio es casi invisible, de manera que muchas veces podemos llegar a cruzar esta fina línea sin darnos cuenta y no darle a nuestro cuerpo el descanso necesario. A simple vista estas dos expresiones pueden parecer iguales, hacer ejercicio nos cansa por … Leer más

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