descanso en el entrenamiento

Cuando pensamos en ponernos en forma, lo primero que suele venirnos a la cabeza es entrenar más: más sesiones, más repeticiones, más cardio, más fuerza. Y sí, entrenar es fundamental, pero hay un detalle que muchas veces olvidamos: el cuerpo no mejora mientras entrenas, sino mientras descansas. El descanso en el entrenamiento es una parte … Leer más