Ideas para comer después de entrenar
Una buena alimentación post entrenamiento es clave para mejorar la síntesis muscular y mejorar la recuperación para rendir mejor en futuros entrenamientos. Inmediatamente después de entrenar, entre los 45 minutos posteriores, buscamos ayudar a reponer los niveles de glucógeno muscular y a reparar el tejido muscular, para ello, dentro de lo que vayamos a comer … Leer más