Hola Valenfiters! Hoy vamos a hablar sobre uno de los peligros de entrenar en verano, sobre todo estos días, es el sol y el calor. Sobre todo si son ejercicios de alta intensidad. El calor puede afectar a nuestro organismo en distintos niveles y por ello tenemos que tener bastante cuidado cuando entrenemos sobre todo … Leer más
Realizar deporte beneficia tanto a los niños como a los adultos. Especialmente, en los niños supone una mejora de la salud física y mental y el aumento de la autoestima, entre otros beneficios. Además, al igual que en los niños, la participación en los deportes por parte de los jóvenes y los adultos también supone … Leer más
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde la llegada de la Covid-19 se han reducido nuestros hábitos deportivos, puesto que, actualmente pasamos más tiempo en casa y esta situación para muchas personas resulta ser un impedimento a la hora de realizar ejercicio. Sin embargo, ahora es el momento en donde es … Leer más
Al trabajar los músculos con una mayor intensidad después de practicar una nueva actividad deportiva o de aumentar el nivel de los ejercicios, puede causar dolor muscular de aparición tardía (DMAT). Este dolor o rigidez muscular, lo pueden padecer tanto aquellos que se inician o retoman la actividad física como deportistas experimentados. El dolor … Leer más
Diversos estudios como Jaén(2010) y Burgos (2008) refieren en la actualidad, el trabajo ocupa al menos un tercio de la vida de las personas, y por la cantidad de horas dedicadas al día, representa una parte fundamental de la vida de millones de personas, quienes invierten más horas de la semana en el trabajo, que … Leer más
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica causada por el aumento sostenido de la tensión arterial, bien sea sistólica, diastólica o ambas, siendo uno de los principales factores de riesgo para patologías cardiovasculares. Además, contribuye a accidentes cerebrovasculares, mortalidad, insuficiencia renal e incluso discapacidades prematuras. Hoy en día, la hipertensión arterial en España afecta a … Leer más
Son muchas las personas que hablan del término “agujetas” cuando toman las riendas de su rutina deportiva. Sin embargo, es algo de lo más habitual y normal después de una actividad física de cierta intensidad, especialmente si incluye movimientos a los que no estamos acostumbrados. Sin embargo, muchos piensan que son causa de un “buen … Leer más
En la sociedad actual las calorías vacías están demasiado presentes en nuestra dieta. Tal situación ha llevado a que muchas personas se planteen el reto de perder peso mediante la realización de la actividad física y entre esta más te ayude a sudar, mejor. Sin embargo, entre las diversas opciones que eligen las personas para … Leer más
En la actualidad, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas. Tan sólo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles y jardines cercanos o entrenando con un entrenador personal. Cuando hacemos deporte, lo más habitual es que, … Leer más
¿Cuáles son tus percepciones acerca de la importancia de la actividad física? ¿Eres consciente de sus enormes beneficios psicológicos? ¿Qué es lo que te impide brindar tu 100%? En este post, me gustaría ofrecerte seis poderosos beneficios asociados a la práctica asidua de ejercicio, para que desde hoy mismo te decidas a crecer a través de … Leer más
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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