fbpx

¿Dolor muscular después de hacer deporte? Sigue estos consejos

tendinopatía rotular - dolor muscular

Al trabajar los músculos con una mayor intensidad después de practicar una nueva actividad deportiva o de aumentar el nivel de los ejercicios, puede causar dolor muscular de aparición tardía (DMAT). Este dolor o rigidez muscular, lo pueden padecer tanto aquellos que se inician o retoman la actividad física como deportistas experimentados.   El dolor … Leer más

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO

beneficios psicologicos

Diversos estudios como Jaén(2010) y Burgos (2008) refieren en la actualidad, el trabajo ocupa al menos un tercio de la vida de las personas, y por la cantidad de horas dedicadas al día, representa una parte fundamental de la vida de millones de personas, quienes invierten más horas de la semana en el trabajo, que … Leer más

HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y ACTIVIDAD FÍSICA

entrenador personal - hipertension

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica causada por el aumento sostenido de la tensión arterial, bien sea sistólica, diastólica o ambas, siendo uno de los principales factores de riesgo para patologías cardiovasculares. Además, contribuye a accidentes cerebrovasculares, mortalidad, insuficiencia renal e incluso discapacidades prematuras. Hoy en día, la hipertensión arterial en España afecta a … Leer más

COMIENZAN TUS ENTRENAMIENTOS… ¿TIENES AGUJETAS?

rutinas ejercicio

Son muchas las personas que hablan del término “agujetas” cuando toman las riendas de su rutina deportiva. Sin embargo, es algo de lo más habitual y normal después de una actividad física de cierta intensidad, especialmente si incluye movimientos a los que no estamos acostumbrados. Sin embargo, muchos piensan que son causa de un “buen … Leer más

MITOS SOBRE EL DEPORTE ¿SUDAR EL SINÓNIMO DE MEJOR TRABAJO?

sudar-abdominales

En la sociedad actual las calorías vacías están demasiado presentes en nuestra dieta. Tal situación ha llevado a que muchas personas se planteen el reto de perder peso mediante la realización de la actividad física y entre esta más te ayude a sudar, mejor. Sin embargo, entre las diversas opciones que eligen las personas para … Leer más

LA IMPORTANCIA DE TENER UN ENTRENADOR PERSONAL

entrenador personal - hipertension

En la actualidad, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas. Tan sólo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles y jardines cercanos o entrenando con un entrenador personal. Cuando hacemos deporte, lo más habitual es que, … Leer más

6 potentes beneficios psicológicos asociados a la práctica de actividad física

actividad-física

¿Cuáles son tus percepciones acerca de la importancia de la actividad física? ¿Eres consciente de sus enormes beneficios psicológicos? ¿Qué es lo que te impide brindar tu 100%? En este post, me gustaría ofrecerte seis poderosos beneficios asociados a la práctica asidua de ejercicio, para que desde hoy mismo te decidas a crecer a través de … Leer más

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

salud

Son innumerables los estudios, artículos y noticias que existen a cerca de las consecuencias que está teniendo la revolución tecnológica sobre nuestros hábitos de vida y nuestra salud. Y la realidad es que es mucho más fácil quedarse sentado delante del móvil, la televisión o cualquier otro aparato y disfrutar las múltiples ventajas en ocio … Leer más

Abrir WhatsApp
¡Hola! Estamos por aquí :)
¡Hola! Soy Bea, de Valenfit 👋

¿Te puedo ayudar en algo?