Las navidades son peligrosas para mantener estable nuestro peso. Por norma general en estas fechas aumentamos nuestro peso una media de 3 kilos. Esto se debe a que se incrementa la ingesta de alimentos por encima de nuestras necesidades y, sobre todo, consumimos gran cantidad de azúcares y alimentos altos en calorías. Sin embargo, no
En la sociedad actual las calorías vacías están demasiado presentes en nuestra dieta. Tal situación ha llevado a que muchas personas se planteen el reto de perder peso mediante la realización de la actividad física y entre esta más te ayude a sudar, mejor. Sin embargo, entre las diversas opciones que eligen las personas para
En la actualidad, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas. Tan sólo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles y jardines cercanos o entrenando con un entrenador personal. Cuando hacemos deporte, lo más habitual es que,
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Essex en Reino Unido, nos cuenta que durante los primeros 5 minutos de ejercicio al aire libre, independientemente del deporte o actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Pero, ¿porqué pasa esto? Pues fácil. Si ya de por si
El entrenamiento dirigido es uno de los ejemplos mas representativos de la nueva realidad existente en el mundo laboral; la necesidad de que los profesionales combinen conocimientos técnicos con habilidades interpersonales y emocionales para así ofrecer a los clientes un servicio único e individual. De ahí que la definición de entrenador personal sea tan amplia,
El desarrollo motor influye en un sinfín de aspectos del desarrollo de un niño y por tanto determinará también muchas de las características fisiológicas y psicológicas del adulto en que se convertirá. La actividad motora es algo que, excepto niños con discapacidades severas, todos pueden y deben de desarrollar y que se basa en la
Cada persona es única, al igual que su forma de entender el deporte, sus capacidades para practicarlo y sus preferencias en términos de modalidad deportiva. Las personas con diversidad funcional también son únicas y pueden ayudar a que el deporte se enriquezca aumentando en variedad y cantidad de formas que una misma actividad puede ser
Las sociedades envejecidas son cada vez más habituales en la época actual. Hemos incrementado nuestra esperanza de vida gracias a los avances de la medicina, la tecnología y un contexto de estabilidad política. En la actualidad estamos muy familiarizados con la pirámide poblacional, cuya forma se parece más a la de un triángulo invertido, ya
La diferencia entre estar cansados después de hacer ejercicio y estar cansados por culpa del ejercicio es casi invisible, de manera que muchas veces podemos llegar a cruzar esta fina línea sin darnos cuenta y no darle a nuestro cuerpo el descanso necesario. A simple vista estas dos expresiones pueden parecer iguales, hacer ejercicio nos cansa por
La menstruación es un suceso natural en la vida de las mujeres, comienza a los 8 años con la menarquia y el desarrollo de los caracteres sexuales hasta los 14 años, y solo se detiene cuando se entra en la fase de menopausia a partir de los 45 años. Y mientras esto pasa, muchas mujeres cada mes sufren de
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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