Cada vez son más las personas de todas las edades las que van tomando conciencia de la importancia de crear en su vida cotidiana, hábitos relacionados con la práctica de actividad física y deportiva como medio para conseguir un bienestar físico y mental. Hoy hablaremos de una actividad que nos permite lograr este bienestar, mejor
El hecho de que algunos países, en estos tiempo de COVID-19, prohíban el deporte al aire libre hace pensar que puede conllevar riesgos. La realidad es que no hay peligro para las personas que corran solas en los parques, den un paseo, o practiquen deporte en grupo manteniendo la distancia de seguridad. PERO, ¿CUÁNDO ENTONCES
Es bien conocido que los beneficios del entrenamiento al aire libre, además de ponerte en forma, son muchos y, en los tiempos que corren, es la mejor opción sobre salas de musculación o clases en centros del mismo tipo. Por mi experiencia y por lo recopilado en artículos varios, queda demostrado que hay mayor sensación
¿Cuáles son tus percepciones acerca de la importancia de la actividad física? ¿Eres consciente de sus enormes beneficios psicológicos? ¿Qué es lo que te impide brindar tu 100%? En este post, me gustaría ofrecerte seis poderosos beneficios asociados a la práctica asidua de ejercicio, para que desde hoy mismo te decidas a crecer a través de
Son innumerables los estudios, artículos y noticias que existen a cerca de las consecuencias que está teniendo la revolución tecnológica sobre nuestros hábitos de vida y nuestra salud. Y la realidad es que es mucho más fácil quedarse sentado delante del móvil, la televisión o cualquier otro aparato y disfrutar las múltiples ventajas en ocio
Antes de empezar a hablar de cuál es la diferencia que tiene el ejercicio aeróbico y anaeróbico en nuestro rendimiento, es importante que nos paremos un momento a definir estos conceptos. Los ejercicios aeróbicos consisten en realizar actividades de baja intensidad durante largo rato, ya que el objetivo es desarrollar la resistencia y entrenar al sistema
La mayoría de gente que practica Yoga no conoce los inmensos beneficios que cada postura tiene para su cuerpo, se notan más flexibles y fuertes, pero desconocen que, a través de la respiración completa, es decir, abdominal, intercostal y torácica se consigue la estimulación y mejora de todos los sistemas del organismo, el yoga te cuida por dentro
Es costumbre general de la mayoría de las personas empezar su entrenamiento sin calentar, y es más común aún, no realizar estiramientos al final del entrenamiento. Estos dos errores tan repetitivos se deben principalmente a dos factores: Al poco tiempo dedicado al ejercicio. Al poco conocimiento de nuestro propio cuerpo. La falta de estiramientos nos pueden provocar con
Primero que nada, si estás leyendo esto, podría ser porque te gusta entrenar en grupo con nosotros, porque simplemente te gusta hacer ejercicio o tan solo porque te lo estás pensando. Aquí te voy a dar nuestra visión sobre por qué realizar actividad física en grupo y no en solitario. Esto no significa que no puedas o
Según los principales estudios hechos con deportistas y aficionados, se puede afirmar que el método de entrenamiento HIIT mejora la composición del cuerpo; en un único entrenamiento ya se pueden quemar muchísimas calorías. Pero los beneficios de las sesiones HIIT no se limitan en un solo entrenamiento! De hecho, a través del uso de los lípidos durante
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
Somos gente muy maja que te encontrarás de repente un día mientras sales a dar un paseo, entrenando y pasándosela genial, pero también somos un equipo que está constantemente pensando en cómo hacer para ofrecerte eso que estás buscando para que tu forma de entrenar sea más amena y alegre, para que disfrutes de ese momento y cuentes los minutos para que llegue tu entrenamiento con Valenfit. Estamos llenos de motivación y compromiso, y nos apoyamos como buenos amigos para conseguir que cada entrene sea mejor que el día anterior. Lo cierto es que hoy en día, Valenfit somos todos.
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