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Este sistema de entrenamiento está inspirado en las sesiones de los marines estadounidenses, buenísimos para ponerse en forma, perder peso, de alta intensidad pero divertido a la vez.

Circuitos de trabajo, con distintos materiales o tu propio cuerpo,  en los que involucrarás  tanto la zona inferior de tu cuerpo como la superior, con ejercicios dinámicos, de fuerza y que aportan grandes beneficios a nivel cardiovascular.

El entrenamiento de boot camp puede realizarse en todos los niveles, y está dirigido especialmente para quienes deseen estar en plena forma. Solo debes estar preparad@ para trabajar duro en ello y traer tu botella de agua!

VAMOS VALENFITERS!

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BENEFITS:

  • Mejorar la capacidad cardiovascular.
  • Tonifica y fortalece el cuerpo en general.
  • Ayuda a perder peso. Es uno de los métodos más eficaces para reducir el peso en un periodo de tiempo relativamente breve.
  • Mejora la resistencia: Las primeras semanas el cuerpo aumenta velozmente su capacidad de resistencia, ganado hasta un 40% más en seis semanas.
  • Mejora la salud: Practicar Bootcamp mejora el sistema inmune y la salud cardiovascular.
  • Favorece el rendimiento en otros deportes: Si practicas otros deportes o disciplinas, tendrás mejor rendimiento y sufrirás menos lesiones.
  • Mejora el equilibrio
  • Mejora la capacidad emocional: A nivel emocional aumentará tu poder de motivación y concentración, así como tu fuerza de voluntad y espíritu de superación.
  • Trabajo en equipo: Aumentará tu capacidad de trabajar en equipo, al tiempo que fomenta las relaciones sociales y la amistad.
  • Antiestrés: Es una excelente actividad desestresante, muy beneficiosa para disminuir los estados de ansiedad.
  • Aumenta la autoconfianza y autoestima y favorece la toma de decisiones