BLOG VALENFIT
¿QUÉ TAN BUENOS SON LOS ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTOS EN EL ENTRENAMIENTO?
Es costumbre general de la mayoría de las personas empezar su entrenamiento sin calentar, y es más común aún, no realizar estiramientos al final del entrenamiento. Estos dos errores tan repetitivos se deben principalmente a dos factores: Al poco tiempo dedicado al ejercicio. Al poco conocimiento de nuestro propio cuerpo. La falta de estiramientos nos pueden provocar con
¡ROMPIENDO MITOS! SI TENGO MIGRAÑAS ES MALO HACER DEPORTE…
¿Sabías que la migraña es el segundo dolor inhabilitante a nivel mundial? ¿Y que afecta a más de tres millones y medio de personas en España? En los pacientes con migraña frecuente se usan medicamentos profilácticos. Es decir, toman medicinas para prevenir ese dolor, o reducir la intensidad o durabilidad de las crisis. Al final, muchos de
SPORTS AS A TOOL FOR BUSINESS SUCCESS. HAVE YOU EVER CONSIDER A TEAMBUILDING?
Sport, on one hand, is a physical activity that requires a lot of discipline and brings many benefits to our lives, and on the other hand, success is what you attract thanks to the person you become day by day, so that, if we begin to work on our personal development, we will get closer to
RECETAS PARA CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN EN NAVIDAD
Está claro que en Navidad toca disfrutar con nuestra familia, amigos y todos aquellos que nos quieren y que muchas veces no vemos muy de seguido. ¡Por lo que les daremos hoy unas recetas para que puedan disfrutar de la alimentación en Navidad sin tantas preocupaciones! No hay necesidad de darnos mala vida y pensar en que
PONTE KILOS ENCIMA EN NAVIDAD
Qué fechas más bonitas se vienen siempre para despedir y comenzar el año. ¡La Navidad! Fecha para grandes celebraciones, reuniones en familia y amigos, cenas de empresa y otras tantas. Los eventos relacionados con comida y bebida salen a montones. En fin… Quien no se ponga encima unos gramos, kilos o toneladas de más en estas fechas,
EL DEPORTE COMO HERRAMIENTA PARA EL ÉXITO EMPRESARIAL. ¿TE HAS PLANTEADO UN TEAMBUILDING?
El deporte, por un lado, es una actividad física que requiere de mucha disciplina y que aporta muchos beneficios a nuestras vidas, y por otro lado el éxito es aquello que atraes gracias a la persona en la que te conviertes día a día, por lo que, si nosotros mismos empezamos a trabajar en nuestro desarrollo
¿QUÉ EJERCICIOS HACER CUANDO NO ENTRENO CON VALENFIT?
No debemos olvidar que en estos tiempos que corren, con un ritmo de vida trepidante, es esencial una vida saludable. Esto es posible gracias al ejercicio físico. Los ejercicios y los deportes de forma moderada pero constante, son una fuente de producción de hormona de la felicidad, de forma sana y ejemplar para las generaciones venideras que
¿REALMENTE CREES QUE EL YOGA ES SOLO ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN?
Muy a gusto dedico este artículo a aclarar de una vez por todas lo que es el Yoga y desterrar las falsas creencias de que el yoga es un tipo de gimnasia, una filosofía de vida, una ciencia o una religión. El Yoga no es nada de eso, es un camino hacia el despertar de la conciencia,
¿POR QUÉ ENTRENAR EN GRUPO?
Primero que nada, si estás leyendo esto, podría ser porque te gusta entrenar en grupo con nosotros, porque simplemente te gusta hacer ejercicio o tan solo porque te lo estás pensando. Aquí te voy a dar nuestra visión sobre por qué realizar actividad física en grupo y no en solitario. Esto no significa que no puedas o
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Vacaciones, no entrenar y perder masa muscular. ¿Nos debemos preocupar?
El calor y el entrenamiento físico
5 motivos por los que es una buenísima opción entrenar al aire libre en verano
AUTORES
Pablo Imízcoz
Fundador y Entrenador de Valenfit
Graduado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mónica Rubio Pérez
Profesora de Yoga, Pilates y entrenadora personal.
Profesora de Yoga de Valenfit
Beatriz Alonso
Detrás de las cámaras, aunque quien sabe, quizás algún día cambie la pantalla por el aire libre.
